リンパ腺マッサージのやり方

リンパ腺マッサージのやり方

二の腕や、バストアップのリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。

二の腕や、バストアップに関連するリンパ腺は、 腋窩リンパ腺です。

ウエスト周辺のリンパ腺

• 腋窩リンパ腺

脇の下のくぼみの部分にあるリンパ腺。
上腕、肩甲部、胸筋部、乳腺などのリンパが集る場所です。

ウエスト周辺のリンパ腺マッサージやり方

• 腋窩リンパ腺のほぐし方

脇の下に反対側の手の親指を挟みます。
脇をしめたり、緩めたりする力を利用して、 親指で腋窩リンパ腺を指圧します。
5〜6回で十分です。

リンパ綿マッサージやり方

ウエスト周りのリンパマッサージを行う前に、 リンパ腺をほぐしましょう。

ウエスト周りのリンパマッサージと関連がある、リンパ腺は、 腹部リンパ腺です。

ウエスト周辺のリンパ腺

• 腹部リンパ腺

腹壁や内臓を取り巻くリンパ腺の集まり。
胃、十二指腸、膵臓、脾臓、胆管、胆のうなどからの リンパが集中しています。

ウエスト周辺のリンパ腺マッサージのやり方

• 腹部リンパ腺のほぐし方

両方の手の平全体で、腹部リンパ腺を左右にさすります。
左の手では右のほうから左に引く感じでさすり、 右の手では左のほうから右に引く感じでさすります。
このとき、体をひねるようにして行うと効果的です。